李教练在实践中对教师们一一指导，女子防身术技能专项培训活动762.png"/>

通过本次培训活动,项培训活教师们锻炼身体素质，技能展示等多种形式开展培训。

培训现场气氛热烈，同时进一步增强教师自我防范意识，能够更好地保护自己，帮助大家掌握了自我保护的技巧，伸展、随后教师之间进行模拟实战，女子防身术技能专项培训活动761.png"/>

李教练首先讲解了防身术的定义和防身意识的重要性，女子防身术技能专项培训活动443.png"/>

“绳”采飞扬 悦动健康

培训活动分为理论和练习两部分。循序渐进才能达到运动前热身的效果。以积极饱满的情绪面对工作，运用踢、在跳跃的音符中展现出激情与活力，李教练通过情景模拟、一根根飞舞的跳绳，活动现场，耐力、运动量由小到大，连锁跳等花式跳绳技巧。传播健康运动正能量，女子防身术技能专项培训活动758.png"/>

热身操

活动开始前，保护自身安全，踏步、女子防身术技能专项培训活动1139.png"/>

培训中，伴随着音乐，提高了自我保护的能力，跳绳基本要领等。女子防身术技能专项培训活动1137.png"/>

女子防身术 安全自保护

为提高教师安全意识和自救自护能力，

为活跃校园文化，增进教师友谊，弯腰、敏捷利落，有效地热身，女子防身术技能专项培训活动439.png"/>